есть тут те. кто не может есть больше 1000 ккал? расскажите чем добираете белок - экспонента и филе с рыбой уже немного надоела) может кто поделится лайфхаком 🙏
У меня есть белковые любимчики: кальмары (сушеные), а еще желтый полосатик мегабелковый продукт) в качестве снека под сериальчик 👍. Правда от них может подзалить по утру, но с тех пор, как тирзетту колю- не отекаю, может она так работает)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram