А ветке 100+ не нужен такой дикий дефицин для похудения на 5 кг в мес. Я ср 118 кг отлично скинула 25 кг плюс минус за 4 мес , с недельным калоражем 1400-1600. Сейчас уже застопорилась на этой этом каллораже , и ниже 90 все никак.
Если человек не худеет, то нужно уменьшать еду. Все. бНе говорю что есть непременно до 1000, но явно меньше чем сейчас и изза 40 минут на степере не добавлять себе калорий.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram