Ну масла это относительно чистые жиры, их сложно есть бывает, попробуйте есть творог пожирнее, сметану, маскарпоне. Хотя самый лучший вариант — мясо с хорошим балансом жира и мышцы. Кто на кето-диете был, знают, что это очень сытно. Я не говорю уходить на кето, но добавить в рацион мясо пожирнее на зиму ок идея, жир же не напрямую в бока метаболизируется)
Жир не смогу. Раньше оч любила жирное мяско. Теперь тошнотит от него. Хотя я гепатопротектор пью. Вот творог жирный, сыр творожный это да.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram