Где вы увидели консультацию? Я делюсь личным опытом))) Множество статей на эту тему вышло.
В которых ориентируются на спортсменов, а не на среднестатистических ленивых картошечек, коими большинство здесь является. Мы хотим худеть вкусно и без вот этих вот качелей. И таки худеем, кому надо.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram