Ну я видимо 20кг просто так скинула)) Вы путаете бесконтрольный зажор и медицинский рефид. Читмил фастфудом на 5000 ккал- это действительно вредно. А вот контролируемое, запланированное повышение калорий до уровня поддержки (без вредной еды) — это научно доказанный способ оживить заснувший метаболизм! С дефицита в 1000-1200 ккал худеть бесконечно невозможно. На таком экстремальном голоде вес встанет мертвым грузом через пару недель. Если не давать организму передышку, он начнет панически сжигать мышцы, а не жир!
Я похудела на почти 35 кг на таком калораже. Без читмилов и рефидов. Ничего у меня нигде не вставало, ничего не отвалилось и не отпало. Соблюдайте КБЖУ, пейте достаточное количество воды, самообразовывайтесь - и будет вам счастье. Заснувший метаболизм это просто кровь из глаз🤦🏻♀
Перейти в ветку обсуждения в Telegram