Очень многие подобные практикуют не дожидаясь плато) Раз в две-три недельки устраивают такие дни
На самом деле, тут все очень просто. Сидел ты на дефиците в 1500 ккал 6 дней, а потом устроил читмил на 3000 в воскресенье. И в итоге среднесуточный калораж вышел 1700. И выходит, что дефицит превратился в поддержание и ты не худеешь, а после читмила еще и толстеешь, потому что отекаешь 🤷♀️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram