Сколько добавить КК? ИИ считает больше 2000 КК, но я боюсь жир, набрать быстрее мышц, тренируюсь три раза в неделю с тренером
Повышайте по 100 ккал раз в две недели, тогда и набор пойдёт мягко. А при хороших прогрессирующих нагрузках в зале будет в основном за свет мышц набираться
Перейти в ветку обсуждения в Telegram