Сколько добавить КК? ИИ считает больше 2000 КК, но я боюсь жир, набрать быстрее мышц, тренируюсь три раза в неделю с тренером
Зависит от интенсивности и вида тренировок. Добавляйте пока как на поддержку и потом смотрите, увеличивая долю белка и углеводов.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram