То что у вас 90 гр белка , вы уже герой — почти добили до рекомендуемых 100 👍а жиров нужно примерно 0,8—1 гр на кг веса, вот и считайте—много не нужно, да и если это не влезает , не надо насильно впихивать —на препарате жиры тяжело расщепляются.
Это да, стараюсь, но за эти белки я поплатилась ночью изжогой 🎀 смекта всё решила за пакетик, а потом кефирный день)) сегодня смотреть буду как их вообще в себя закидывать, чтобы ситуация не вышла из под контроля 😃
Перейти в ветку обсуждения в Telegram