Как закрыть по белкам ежедневно - знаю. А как по микроэлементами и витаминам ? У меня всплывают 3 варианта : - Витаниминные комплексы - орехи - разнообразное питание , но вот у меня оно не очень разнообразное . надо бы больше субпродуктов хотя бы. Вы знаете свои дефициты ? На что сдавали анализ ? Я здесь кидала на днях что надо сдать - мне кроме вит Д ответов не поступило . В лабораториях комплексные дефициты на витамины и аминокислоты стоят к полтосу, есть ли смысл на них все сдавать
Я из дефицитов только ферритин сдавала и Д. Остальные просто пью курсами разные бады. Я кстати еще и до квинсенты ранее, тоже так делала. Чувствовала себя и сейчас, и тогда хорошо. А чтобы все дефициты проверить, это надо кругленькую сумму выложить. Анализы эти недешевые.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram