Как закрыть по белкам ежедневно - знаю. А как по микроэлементами и витаминам ? У меня всплывают 3 варианта : - Витаниминные комплексы - орехи - разнообразное питание , но вот у меня оно не очень разнообразное . надо бы больше субпродуктов хотя бы. Вы знаете свои дефициты ? На что сдавали анализ ? Я здесь кидала на днях что надо сдать - мне кроме вит Д ответов не поступило . В лабораториях комплексные дефициты на витамины и аминокислоты стоят к полтосу, есть ли смысл на них все сдавать
Я не сдавала на витамины, только на Д. Не вижу смысла кучу денег на анализы тратить. Пью разные комплексы переодически- то б группу, пантогар пила, еще что-то что что бесплатно подворачивалось 😂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram