Силовые тренировки,увы но без этого никак. Не обязательно тягать большой вес начните с малого. У меня за месяц очень хорошо подтянулась все.
Дома занимаетесь? Если да, то поделитесь ссылками на видео пжста 🙏🙏
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
