Чтобы регулярно сбрасывать вес, надо регулярно понижать калораж с течением времени. И так же выходить на поддержку. Мне ниже 900+ некуда понижать, это не нормально. Поэтому и хочу норму калорий до 1200 жирами добивать) Но я только начала, может позже в действительности получится есть больше. Просто хочу изначально по нормальному начать, чтобы организм не сильно паниковал (насколько это возможно), что у него булочки забрали)
Не надо, калораж зависит от расхода, я начинала вообще с 600-700, сейчас прекрасно худею на 1000-1100, так что не переживайте
Перейти в ветку обсуждения в Telegram