Чтобы регулярно сбрасывать вес, надо регулярно понижать калораж с течением времени. И так же выходить на поддержку. Мне ниже 900+ некуда понижать, это не нормально. Поэтому и хочу норму калорий до 1200 жирами добивать) Но я только начала, может позже в действительности получится есть больше. Просто хочу изначально по нормальному начать, чтобы организм не сильно паниковал (насколько это возможно), что у него булочки забрали)
Большая вероятность, что в дальнейшем вы действительно сможете есть больше как организм привыкнет к дозировке, а там дальше будете решать по самочувствию повышать или не повышать дозировку. Не паникуйте, знаю людей который не понижали калорийность а шли 1000/1200ккал весь путь похудения. Я сама худею только до 1200)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram