Встаю в 12+-, и ем в 14+- примерно, работа позволят
Последний прием пищи лучше за 3часа до сна, не меньше. А так конечно можно и два раза есть, если три не хочется. Не забывайте о пользе и важности воды, пейте больше.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram