Ждите, пока старайтесь добирать норму белков, на осиальном не зацикливайтесь. Есть и 2 раза в день можно, если 3 не лезет. А первый прием пищи почему у вас в 14? Встаете поздно?
Встаю в 12+-, и ем в 14+- примерно, работа позволят
Перейти в ветку обсуждения в Telegram