Чтобы регулярно сбрасывать вес, надо регулярно понижать калораж с течением времени. И так же выходить на поддержку. Мне ниже 900+ некуда понижать, это не нормально. Поэтому и хочу норму калорий до 1200 жирами добивать) Но я только начала, может позже в действительности получится есть больше. Просто хочу изначально по нормальному начать, чтобы организм не сильно паниковал (насколько это возможно), что у него булочки забрали)
Если вы закроете дефициты по белку, микроэлементам и витаминам - то паниковать вашему организму будет не с чего. Булочку тоже можно в калораж вписать, если очень хочется. А добивать калории жирами как то так себе идея, если честно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram