Если вы все правильно взвешиваете в сыром/сухом виде, считаете то мне кажется бжу у вас нормальное. Мне тренер говорил что иногда, раз в неделю можно увеличивать углеводы, типа полезно для гормонов. Зачем вам еще жиры?
Чтобы регулярно сбрасывать вес, надо регулярно понижать калораж с течением времени. И так же выходить на поддержку. Мне ниже 900+ некуда понижать, это не нормально. Поэтому и хочу норму калорий до 1200 жирами добивать) Но я только начала, может позже в действительности получится есть больше. Просто хочу изначально по нормальному начать, чтобы организм не сильно паниковал (насколько это возможно), что у него булочки забрали)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram