Для этого рекомендуется баланс белков в питании, чтобы минимизировать потери по мышцам и коже, которая не успевает подтягиваться.
Не все белок добирают. Особенно, если нет аппетита. Я для себя протеин беру и высокоболковые коктейли в этих случаях
Перейти в ветку обсуждения в Telegram