Вы должны сами контролировать качество еды, добирать белок по вашему дефициту калорий, обязательно нужно рассчитать ваш калораж на дефицит калорий и придерживаться его , желательно убрать все перекусы, и питаться, 3 раза в день
Все это есть. Вопрос не в том, каким способом похудеть, а в том, как убрать сильный аппетит или усилить силу воли.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram