Я это спрашивала к тому, что...у меня такая проблема, что, даже с уколами,которые голод в течение дня притупляют, все равно хочется поужинать что-то, при чем, без разницы что. И парень постоянно предлагает пойти куда-то или заказать что-то вкусное на ужин, потому что ему самому хочется) И я не знаю как этому противостоять, как у вас получается с уколами это? Или тут просто держаться и говорить нет?
когда у нас такая ситуация, я соглашаюсь, но выбираю то, что впишется в калораж и будет более полезным. условно если это шаурма, то без лишних соусов и сразу просчитываю калораж, прежде чем заказать. Если это пицца к примеру - то же самое, сразу высчитываю, чтобы вписать в нормы, а потом уже принимаю решение что буду есть и ем) и так с любой заказной едой. Удобнее конечно, когда в меню прописаны кбжу, но даже если нет - скан в приложении и примерно +10-15% к тому, что насчитало. зачем создавать для себя жесткие условия, если нам нужно научиться кушать правильно и контролировать себя на оставшуюся жизнь, а не просто создавать ограничения ради ограничений.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram