1400 - это на самом деле мало. Я худела с поддержкой куратора и, когда готовилась к свадьбе, мы снизили мой дефицит до 1400. Это был прям экстремальный минимум на последние 2 недели перед свадьбой. До этого я держала 1600. За 3 месяца я похудела на 8 кг, при том, что у меня не было избыточного веса. Но я считала по-честному
У меня не то что избыточный , а ожирение 3 степени было . В 118 кг держала 1650 примерно , сейчас 90- стараюсь 1400, но 5 дней в неделю превышаю на 100 примерно , плюс неучтенка на 100 минимум . Но пока все равно идет все норм . Скоро будет 30 кг за 5 мес.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram