просто я со своим ростом 164 с низким коефициентом активности в 1,2 должна потреблять для поддержания 1500 калорий, а для сброса 1300
Да. Но еще могут быть неточности в подсчетах. Итого, если человеку нужно 1300 ккал на похудение, он считает и ест на 1300 и при этом не худеет, ничего слышать не хочет, считает он правильно. Какой тут вариант? Сказать, пусть считает как считает и ест на 1100. Все просто.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram