В любом случае, мой поинт тот же: чтобы рассчитать здоровый дефицит, нужно оценивать потребности организма. Просто отнимать 15% от затрат, непродуктивно, потому что оценить, сколько калорий тратится на повседневную активность, невозможно.
а почему невозможно? Есть же формула Харрисона-бенедикта..
Перейти в ветку обсуждения в Telegram