Простите, но для меня расчет питания с учетом белков и жиров выглядит надежнее, чем «ну, 15% - это здорово». Здорово - это когда питание сбалансировано, и в нем достаточно питательных веществ, а не просто от балды не меньше 85% потраченного. Особенно с учетом того, что затраты калорий на движение вообще рассчитать невозможно. Люди обычно пишут безумные цифры, что им браслет насчитал 1400 сверх базового метаболизма, пока они полы мыли и гуляли, так что опираться на эти цифры им бессмысленно.
Как одно противоречит другому? На 1000 ккал вы не наберете достаточное для организма количество макро и микронутриентов, потому что 1000 ккал-это голодовка
Перейти в ветку обсуждения в Telegram