Объяснила, не знаю где сообщение. Дефицит считается не от базового обмена. А от базового + ваша активность (вы двигаетесь, моргаете, перевариваете еду, занимаетесь спортом). И если есть меньше базового обмена, то организму не будет хватать энергии на обслуживание себя. Он будет сбрасывать волосы, потому что это не самое важное, убирать месячные, потому что куда вам рожать, если вам на жизнь не хватает. А потом вы начнете есть и все вернется х2, потому что организм будет готовиться к потенциальному голоду
С такой точки зрения дефицит в любом случае вреден и опасен. Организму не хватает сил на моргание и движение, переваривание еды, он сбрасывает волосы и отключает месячные.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram