Ну это кпт, когнитивно-поведенческий подход. Попробуйте найти специалиста, который в телесно-ориентированном работает. Есть клинические психологи, специализирующиеся на рпп, но это люди, которые советуют есть 5 раз в день, обязательно добавляя десерты, не думая о калораже. Я хоть и опытный пользователь психотерапии, но я для себя (я могу оценить калорийность на глаз любой еды, это из моих времен рпп способность) такой уровень пока открыть не могу)
Ужас, 5 раз в день есть это с ума сойти можно... у меня калораж для норм веса 1450 на мой рост 156 см, я там на эти пять приемов пищи могу только 100г курицы и огурец съесть на каждый. Я лучше всего себя чувствую 2 раза в день есть, если я мало ем за прием я хочу жрать еще больше. А так натянул себя как питон и часов 5 можно о еде не думать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram