Такой хороший результат. Что в вашем рационе и сколько калорий?
Мало, до 1000. Мне в близком к норме весе нужно будет держать 1100, поэтому не вижу смысла сейчас есть на 1500, как насчитывает бот, все равно снижать потом. Не голодаю), энергии больше, чем в 130кг. Овощи, творог, мясо, рыба, яйца, фрукты. В основном так. Сладкое на заменителях, мучное не ем
Перейти в ветку обсуждения в Telegram