Ну сейчас вес на месте из-за этих перееданий)
Получается, вы сейчас устали и есть полезное не можете, устали, но едите, потому что надо, а потом добираете любимым. Вы психологически устали от ограничений в еде. Я раньше тоже так делала, да и многие в чате, что вот хочется вкусняшку, но ешь полезное, а потом все равно рука тянется за вкусняшкой. Устройте себе каникулы на 2 недели. Составьте рацион только из любимого. Нужно расслабить эту пружину в голове. А дальше уже переходите к режиму чередования дней полезных и вкусных. И не циклитесь так на белках. Решаем одну задачу за один раз. Сейчас худеть надо, будет потом легче в зале заниматься. А то у вас все сразу, и тренировки и белок и чистое питание, какая-то жизнь ради правил, не надо так, можно уйти в срыв, такой режим никто не выдержит.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram