Дебильный вопрос. А кто нибудь пробовал приёмы пищи протеином заменять, как результат был?
Регулярно так делаю, завтрак или ужин. Просто добавляю отруби в коктейль. В них клетчатка.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram