Уже 1 мл,естественно дефицит калорий,12 тыс шагов в день,пока без спорта.
Если Вы не худеете - значит Вы не в дефиците. Попробуйте сократить Ваш дневной рацион на 200 ккал и посмотрите через 2 недели прогресс.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram