Рис грудка и на 5 раз в день, спорт 45 мин кардио, и силовые, можно с мин весом на много повторений, посещение зала 4раза в неделю, чеса на 2,5
я с ума сойду на такой диете
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
