Фрукты и ягоды следует употреблять только в первой половине дня! Да – 2 фрукта среднего размера ИЛИ 1 банан (желательно зеленый), ИЛИ 200-250 мл ягод, ИЛИ 2 тонких ломтика арбуза, дыни, ананаса. Нет – соки, в том числе домашние, без добавления сахара, потому что в них содержание натуральных сахаров немного выше, чем в Coca-Cola, смузи, фруктово-ягодные коктейли, сократите потребление сухофруктов и ягод! У меня вот так в рекомендациях
Два ломтика арбуза?! Ни одного человека такого не видела, обычно едят так едят 😊
Перейти в ветку обсуждения в Telegram