клетчатку значит надо добавить мне, не ем фрукты сейчас, хотя ягоды сказали включить, как антиоксиданты
я брала в аптеке клетчатку и в кефир или йогурт добавляла , из фруктов её ничтожно мало, а бобы в таком количестве и орехи я не ем (
Перейти в ветку обсуждения в Telegram