Видимо мышечной массы меньше, чем важно для вас. Мышцы, помимо всего, являются суперсилой, сжигающей энергию на постоянной основе и крайне положительно влияющими на скорость обмена веществ. Поэтому тренажеры и правильная техника — это не только здоровье, но и выращивание динамо-машины по сжиганию жира) После 40 лет у нас у всех начинается саркопения — естественная убыль мышечной массы, на 10% в год. А это тянет за собой и хрупкость костей, и слабость, и накопление жира, который становится дополнительным эндокринным органом, контролирующим обмен веществ. Выбор всегда за нами — мышцы и здоровье или жир и слабость)
Получается после 40 лет уходит мышечная масса по 10% в год?) Если верить этому, то в 50 лет даже сесть не получится, только лежать и еле дышать?) Саркопения в 40-50 это огромное исключение, у некоторых людей может начаться с 60-70 лет, при этом потеря мышц в среднем 3-8% за каждые 10 лет в дальнейшем.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram