Руки как раз кошмарные. Гляньте на смороженную кожу у логтей изнутри. Но мне все ОК. Спорт да, немного раньше был: по 10 минут с ютьюбным видео с гантелями (каждый день). С 5 февраля этого года пошла в зал, занимаюсь на силовых, регулярно увеличиваю веса. Прям много занимаюсь (4-5 раз в неделю по часу на силовых, но за это время еще и ноги). Однако пока не очень вижу прогресс именно с мышцами. Спина и плечи заметно подтянулись, руки пока нет.
Не, мышцы хорошо видны у вас, сразу понятно, что в жизни есть спорт👍
Перейти в ветку обсуждения в Telegram