так он и не шевелится, 1572 это расчет по формуле пол, возраст, вес и рост для базового обмена, с сидячей нагрузкой мне предлагаеся есть на 1800
Вы не поняли , базовый обмен — это затраты энергии на работу органов и систем человека в покое , на то чтобы просто дышать например. А в зависимости от активности уже и рассчитывается обычный калораж в зависимости от цели, умножается на коэффициент по формуле— сидячая работа — минимальный коэффициент, есть кардио/ физическая работа/ фитнес— другой коэффициент побольше. И в итоге , получается сколько калорий вам нужно потреблять в день для похудения/поддержания веса.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram