ну как надо...вы же понимаете это индивидуально. Мне во втором заходе на похудение надо 20 кг сбросить, 38 уже позади, я никак не готова эти 20 кг растягивать на полгода. Поэтому питание и физнагрузки дома и если надо будет притяну разгрузочные дни
Перейти в ветку обсуждения в Telegram