Как вы думаете, если не худеть и не толстеть, можно сократить процент жира в организме? Я понимаю, что, наверно, нет, но может физнагрузка или белок😂. Худеть я больше не хочу, но весы мне показывают лишний килограмм жира. Рост 169, вес 63.
Можно. Я выше написала. 80% тела делается на кухне. Упор на белок. Принципиально в каждый прием пищи. Что бы не случилось - сначала белок, потом остальное. Это не вариант «съесть конфетку и потом отработать», к сожалению, потому что питание на качество тела влияет очень сильно. Поэтому утром, днем и вечером белок. С овощами, капустой, салатом, чем угодно. И так много лет подряд.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram