Ко мне уже привыкли что я везде с весами, ручкой, листочком. Всё записываю. Муж смеётся: ты в гости тоже с весами ходить будешь? А я ему: не так часто я сейчас в гости хожу, а когда такое случается то я примерно наговариваю: две ложки того, этого, два куска такого шашлыка. Так что всегда можно найти способ узнать сколько съела ☺
Я как велгию эко подключила, больше стала доверять своему организму, так как теперь аппетит не беспредельничает у меня. Если вижу, что кусок не лезет, то и не ем через силу, интуитивно чувствую меру
Перейти в ветку обсуждения в Telegram