Тут главное понимать что под углеводами вы подразумеваете и считать все продукты в сыром виде (но понимать их углеводность после приготовления) . Иногда визуально кажется что почти ничего не съел, а по факту как насчитаешь так волосы дыбом😆 Вы сдавали инсулин с нагрузкой? СД2 есть? Мой тренер вообще помешан на углеводах и гоняет чтоб 200г ела, а это нереально еще и вес стоит, либо маленький плюс идет🙈 Вот наслушалась их и повелась, сейчас жалею что за 2 месяца отвеса нет
Все люди разные. Мне не подходят углеводы, даже типа бурого/дикого риса и гречки. Тренер конечно будет топить за углеводы, потому что без них клиентам труднее активно тренироваться.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram