Так Вы еще и Дюймовочка. Забудьте даже про 1500, 1300 будет Ваш максимум на поддержание, а чтобы худеть Вам надо есть не более чем на 1000 ккал.
Пока вес очень большой, то можно побольше как временно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram