Как бы нет углеводов? У меня рост 154
Есть углеводы из молока и вечерняя обязательная вкусняшка. Каши я не ем, да, редко макароны и очень редко картофель. Между гречкой и конфетой выберу конфету. Ахренет, простите, про ваш рост только увидела. Тогда у меня для вас плохие новости, Марлена не даст соврать, что нам малышка есть нужно оооочень мало. Ваши глаза будут не верить от того, какие на самом деле маленькие порции нужны для наших тел. Забудьте про перекусы, два раза в день есть - ваш максимум на похудении. Давайте, Ольга, понимаю все, но вариантов нет, прямо сегодня меняйте питание, нужно хотя бы снизить до 80 кг вес.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram