Оль, ну я вообще дома занимаюсь, начинала с реабилитологом онлайн в силу проблем со здоровьем, дальше все сама сама. Резинки, гантели, утяжелители. Ибо я ленивая жопа-работаю из дома и выезжать в зал мне лень. На моем этапе пока что все хватает по нагрузке
Я тоже начала..Корпан с утра. 2 раза велик. Силовые пока только разминочные сеты осваиваю. 5-6 тыс шагов
Перейти в ветку обсуждения в Telegram