С таким рационом чтобы похудеть на 1 кг в неделю нужно плавать по 25 км ежедневно.
надо приучать себя к физнагрузкам, чтобы сначало вошло в регулярное расписание, а потом увеличивать нагрузку, вот об этом речь. Любое движение-лучше, чем не двигаться
Перейти в ветку обсуждения в Telegram