Плаванье не рассматриваете? Надо помогать телу расходовать энергию, даже когда вы уменьшите калории
С таким рационом чтобы похудеть на 1 кг в неделю нужно плавать по 25 км ежедневно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram