Да. И выходит где-то из яиц, курицы, рыбы гр 70-80 белка в день. Съесть 160 гр белка я не смогу. Это почти килограмм курицы
Давайте решать проблемы постепенно. Я работаю с психологом, она говорит: одно усилие за раз. Вот и вы начните с калорийности. Потом будете белок набирать. Не все сразу
Перейти в ветку обсуждения в Telegram