Мне, наоборот, все советуют начать есть больше. Поднимать калории до 1800-2000. Говорят из-за этого не худею
Сейчас вы по факту едите на 2200-2400 ккал, это ваша норма поддержания. Урезайте половину и это будет ваша реальная диета. И про орешки (увидела у вас), вот зачем вы их едите? Там бешеная калорийность. Орехи - это не полезный перекус. Орехи - это более-менее безопасная замена полноценного приема пищи. Мода пошла от манекещиц, им нельзя есть обьемную пишу (чтоб желудок пустой и живот впалый), поэтому они едят орехи, отсюда и пошлк мода.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram