Нужно оценивать дефицит не за пару дней а больший период. Сегодня одна каша завтра можно компенсировать это все булкой и по итогу получается что нет дефицита, хотя может и нет профицита, и вес стоит🤷🏻♀️ Нужно заняться питанием, считать все.
Я сегодня от души на жаре выпила бутылку литровую морса облепихового , было душно, ноги уже идти не хотели , а я давно не пила обожаю Вроде в 100 граммах то немного на самом деле , а вот литр напитка 400 калорий 🙄🥲
Перейти в ветку обсуждения в Telegram