вы будете снижать вес с уколами на дефиците калорий. Потом вернетесь на нормальные калории, просто чтобы не набирать вес. Булочку не трогайте, пусть остается) Попробуйте калории убрать в другом: вместо хлеба для бутерброда-овсяно блин или овсяно вафлю. Можно сделать вафлю под бутер на твороге-сразу двойная порция белка. И макарошки поменять попробуйте на гречу или киноа
Так колю уколы 7 месяцев. И вес стоит. Поэтому сюда и написала. Макароны порция в неделю, когда свои готовлю. Есть мысль убрать углеводы из ужина.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram